宝宝期需要充足的钙质供给，以支持孩子生长发育的需要。钙是人体所需的重要元素，是骨骼和牙齿形成的关键元素。以下是宝宝可以吃的富含钙的食物。
1. 奶类：奶类食品是富含钙的主要来源之一，包括母乳、配方奶、酸奶、芝士等。建议宝宝在6个月之前只喝母乳或配方奶。
2. 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、油菜等富含钙。胡萝卜、番茄、南瓜等柿子也是高钙食物。建议制作蔬菜汤和蔬菜泥，给宝宝提供足够的蔬菜和钙。
3. 豆类：豆类含有大量钙和植物蛋白，例如豆浆、豆腐、红腰豆、绿豆等。豆腐、豆浆可以给宝宝食用。不过腐竹、豆皮、豆干经过加工，钙含量会降低很多。
4. 海产品：海产品中多数富含钙，如鱼、虾、蟹等。可是新生儿不适合吃海产品，可以在宝宝6个月以上的时候开始添加海产品辅食，注意新鲜干净。
5. 水果：桔子、苹果、李子、橙子等水果都含有一定量的钙，但钙的含量并不是很高，建议多吃蔬菜和豆类食品。
总之，宝宝需要充足的钙质，但不同阶段需求不同，应根据宝宝的年龄和个体差异合理摄入。同时，提倡加锻炼锻炼能促进骨骼发育。
