呛奶是婴儿哺乳时呛到奶水而引起的窒息现象。而吐奶则是婴儿在哺乳后胃口受不了过多奶水而呕吐出来。这两个情况常常会影响到婴儿的睡眠质量，而选择适合婴儿的枕头是可以缓解这种情况的。
首先，要选择软硬适宜的枕头。婴儿的枕头应该是软硬适中，太软的话容易失去承托，太硬的话不但会让宝宝觉得不舒服，还会对头部造成不良影响。
其次，应该选择造型符合生理结构的枕头。婴儿的头部是比较娇嫩的，并且头部和颈部的力量还不足，所以前颈椎和后颈椎之间的弯曲是很重要的。因此，选择形状较适宜的枕头就可以帮助婴儿适当地弯曲颈椎，防止凸起或塌陷引起的头部不适。
最后，要选择透气性好的枕头。婴儿睡觉的时候是要出汗的，如果枕头透气性不好，那么就很容易让婴儿大汗淋漓，影响睡眠。因此，应该选择材质自然、透气性好的枕头，比如纯棉制品或者竹纤维制品。
总之，选择适合自己孩子的枕头需要考虑多个方面的因素，要考虑到婴儿的体形和身体发育特点，以及自己家庭的经济情况和实际需求。当然，最好能够从质量和材质这两方面进行完善的评估，以确保赋予孩子一个合理而安全的枕头。
