据美国儿科学会推荐，所有婴儿和幼儿应该补充适量的维生素D，以保证充足的骨骼发育。维生素D促进钙和磷的吸收和利用，以及骨骼和牙齿的形成和维持。
对于年龄在6个月至5岁之间的婴幼儿，每天应该摄入400至600单位（IU）的维生素D。这种建议与许多其他国家的建议相似。 美国食品药品监督管理局已批准使用维生素D D3（胆钙化醇）和D2（麦角钙化醇）。 家庭医生可以推荐特定的剂量和产品来满足孩子的需求。
然而，同样重要的是注意避免过量补充维生素D。高剂量维生素D补充可能导致血钙水平升高，引起肝脏和肾脏问题。 高剂量还可能导致恶心、呕吐和头晕等不适症状。
因此，家长们必须明确了解孩子所需的适当剂量，并且应该遵循医生或其他医疗保健专业人员的建议。 食品也是补充维生素D的另一种途径。深色叶菜、鱼类、蘑菇和鸡蛋黄等食物含有维生素D，可以作为每天饮食的一部分。 但是，仅通过食物摄入的维生素D的数量不足以满足婴儿和幼儿的需求。
总之，对于5岁的宝宝，每天摄取400-600IU的维生素D可以保证充足的骨骼发育和健康。在服用维生素D之前，家长们应该咨询专业医生，并遵循他们的建议，以避免过量补充。同时，也要积极为孩子提供含有维生素D的食物来增加维生素D的摄取量。
