宝宝补钙补锌补铁是每个父母必须考虑的问题，这三种营养素是宝宝健康成长不可缺少的。在不断探索中，我们发现了一些好的方法供大家参考。
补钙
1. 给宝宝喝奶
母乳和配方奶都是宝宝最好的补钙来源。在配方奶中会添加钙，成分比较均衡。如果宝宝已经断奶，那么可以考虑喝干酪或酸奶等。它们都是很好的钙源。
2. 多晒太阳
宝宝足够的日光浴可以帮助身体合成维生素D，从而帮助更好地吸收钙。
3. 选择钙含量较高的食物
如：鱼肝油、黑豆、绿叶蔬菜等。
补锌
1. 多吃含锌食物
如：肉类、奶制品、海鲜、坚果等。可以将它们制作成宝宝喜欢吃的形式，例如炒饭、奶油肉酱、炒虾仁等。
2. 避免过度灭菌
过度灭菌会破坏锌的含量，因此可以尽量控制灭菌的程度。
3. 注意搭配食物
铁和钙等矿物质可以影响锌的吸收，因此在搭配食物时需要注意，要避免高钙、高铁食物与含锌食物同时食用。
补铁
1. 给宝宝食用富含铁的食物
如：红肉、动物肝脏、豆腐、绿叶蔬菜、南瓜等。可以将这些食物制作成糊状，更易于宝宝吃下。
2. 注意食品组合
为了更好地帮助宝宝吸收铁，需要与富含维生素C的食物搭配食用，例如橙汁、柠檬汁、番茄酱等。
3. 尽量避免牛奶和乳制品
牛奶和乳制品中有一种蛋白质-酪蛋白，它可以抑制铁的吸收，因此可以在补铁时少食用或暂时避免食用。
总之，补钙补锌补铁是宝宝成长过程中不可或缺的营养素，正确的方式去补充可以让宝宝的身体更健康、更强壮。同时，也提醒父母不要一味地去给宝宝补充营养素，要根据孩子的年龄、身体状况、食量等具体情况，量力而行，以免造成不必要的浪费或身体负担。
