对于3个月大的宝宝，补钙非常重要，因为钙是婴儿身体内必需的重要元素，能使骨骼和牙齿健康发育，同时对于心肌的构成和稳定心律，以及血液凝血和神经传导等方面。那么，三个月宝宝怎样补钙最好呢？下面列出几种常见的补钙方法供参考：
1.母乳喂养
经过特殊训练，母亲的乳汁含有足够的钙，可以满足宝宝的生长需要。母乳富含丰富的钙质、蛋白质和其它营养物质，对宝宝身体发育有极大的帮助。
2.人工奶喂养
人工奶粉中含有丰富的维生素和微量元素，钙和磷等重要的矿物质都比较充足，对宝宝生长发育有极大的帮助。为了更好的吸收钙质，人工喂养的宝宝一般可以在奶粉中添加更多的钙质营养物质。
3.晒太阳
合适的日光可以促进宝宝体内维生素D的产生，进而帮助钙质吸收，因此适当晒太阳也能起到补钙作用。每天早上7点到9点曝晒15-20分钟，能产生足够的维生素D，同时能刺激鼻腔分泌，增加免疫力。
4.添加辅食
三个月大的宝宝一般还没有到添加辅食的时候，但是如果医生建议可以在奶粉中添加一些豆腐渣、牛奶、骨头汤等，它们都是富含钙质的食物。
总之，对于3个月大的宝宝，保证足够的母乳或人工奶喂养是最基本的补钙方式。同时，合理的晒太阳和添加钙质辅助食物也能起到很好的补钙作用。需要注意的是，不要给宝宝大量食用含钙补充剂，以免影响宝宝的健康。
