冬天是宝宝补充营养的重要季节。钙和锌是宝宝身体成长必不可少的基本元素，那么冬天宝宝身体如何补钙补锌呢？
首先，钙在宝宝成长过程中发挥着重要的作用。冬季气温较低，宝宝身体容易感到寒冷，如果缺乏钙，会导致宝宝手足冰凉、易出汗。因此，保证宝宝足够的钙摄入量非常重要。补钙的方法有多种：
1. 多食用富含钙的食品，如豆腐、乳制品、鱼类、贝类、叶菜类等。
2. 细胞钙补充剂和钙咀嚼片等无论是长时间服用还是即食均可，都能在短时间内补充钙元素。
3. 经常给宝宝晒太阳，阳光可以帮助宝宝体内合成维生素D，利用钙质，增加钙的吸收效果。
其次，锌也是宝宝生长过程中不可缺少的营养元素，它能够增强免疫力，促进骨骼发育等。锌含量高的食品主要有瘦肉、动物肝脏、贝类、毛豆等，这些食品一定要保持新鲜，充分加工烹饪，不要食用过期食品。
同时，宝宝在服用维生素B群类营养素的时候，也需要考虑到锌和维生素B2之间的相互作用。锌可以防止维生素B2的过度分解而阻碍维生素B2的吸收，如此一来，也可以在保证宝宝的维生素B2的吸收同时，同时增强其吸收的效果。
总之，冬季补钙补锌十分重要，家长应该多关注宝宝的饮食安排，适时补充维生素B群和维生素D，定期带着宝宝户外运动，在充足的阳光下，享受温暖和健康。
