随着宝宝的成长，补充足够的钙是十分必要的，因为钙可以帮助宝宝骨骼健康成长。很多父母不知道该如何给七个月宝宝补钙，下面我来介绍几种方法。
1.喝奶
宝宝每天需要摄取500mg的钙，因此喝奶是最好的选择之一。如果宝宝已经开始断奶，那么就可以给宝宝喝加了钙的配方奶粉，或者给宝宝选择含有较高钙含量的鲜奶。
2. 辅食
除了奶之外，辅食也是丰富宝宝钙的重要来源。常见的富含钙的食物包括蛋黄、豆腐、鱼肉、奶酪、芝士、海带、菜花等。可以根据孩子的口味，为宝宝选择营养丰富的辅食。
3. 阳光
阳光是最自然的维生素D来源，而维生素D可以促进钙的吸收和利用。因此，适量到户外晒太阳也是帮助宝宝摄取钙的一种方式。需要注意的是，需要在早上或傍晚时段进行，避免太阳照射过于强烈。
4. 给宝宝做运动
运动可以促进钙的代谢，帮助宝宝良好的吸收钙。宝宝能够做到爬、站、走以及各种擦拭活动，都能够有效的促进骨骼健康成长。
5. 给宝宝买骨质疏松预防营养餐
骨质疏松预防营养餐中富含着钙、维生素D、镁和锰等营养成分，营养均衡，方便宝宝摄入，还可刺激胃肠道吸收钙，切断钙流失的源头。
6. 给宝宝提供足够的睡眠
宝宝需要有充足的睡眠时间，以便身体的正常生长和发育。充足的睡眠可以促进生长激素分泌，帮助钙的吸收和利用。
总之，在给七个月宝宝补钙的过程中，需要注意的是食物的均衡搭配，尽量避免大量同类食物，以防肠胃不适。同时，不要过度喂食，适量就好，以避免营养过剩问题。
