钙是儿童骨骼和牙齿发育所必需的营养成分，因此，1岁左右的宝宝每天需要充足的钙量。下面我们来介绍一些可以帮助宝宝补钙的方法。
1. 增加奶制品摄入量：宝宝可以每天喝一些婴儿配方奶或者牛奶，也可以吃一些酸奶、奶酪等奶制品，这些食物都富含钙质。但需要注意的是，1岁左右的宝宝还不建议直接喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质含量较高，有可能对宝宝的肠胃造成负担。可以选择逐渐加入牛奶，或者选择婴儿配方奶粉。
2. 多食用富含钙质的食物：除了奶制品，宝宝还可以食用鱼、虾、贝类、蛋黄、豆腐、紫菜等富含钙质的食物。可以将这些食物搭配在一起制作成营养丰富的菜肴，既增加了宝宝对钙的摄入量，又能够让宝宝享受到丰富的口感。
3. 露天活动：宝宝需要多晒太阳，因为阳光中的紫外线可以促进宝宝体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。但需要注意的是，宝宝的皮肤很娇嫩，需要在合适的时间和地点进行露天活动，同时需要涂抹适量的防晒霜，以保证宝宝的皮肤不受到伤害。
4. 适当补充维生素D：维生素D是有助于钙的吸收和利用的重要营养物质，但是宝宝的维生素D来源主要是来自食物和阳光，容易因此出现不足的情况。因此，可以在医生的指导下适当补充维生素D。
总之，钙是宝宝成长所必需的重要元素，家长应该根据宝宝的年龄和身体状况合理安排宝宝的饮食和活动，确保宝宝充足地摄入钙质，健康地成长。同时，需要注意的是，过量的钙摄入也会带来负面影响，家长应该在医生和营养师的指导下进行钙的补充。
