一岁的宝宝由于身体发育较快，骨骼生长发育需要大量的钙质来支持，因此一岁宝宝需要适当的补充钙质。钙质是人体必需元素之一，对于宝宝来说，钙质的摄入不足会导致佝偻病、牙齿病等疾病。据调查，儿童摄入的钙质量约为推荐量的40%左右，甚至有一些儿童的钙质摄入量不到推荐量的20%。
那么，如何给宝宝补钙呢？首先，母乳和人工喂养的奶粉已经添加了适当的钙质，所以照常喂养即可。此外，可以根据医生建议给宝宝添加钙质补充剂。常见的钙剂种类有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、微粒负离子钙等，但是需要注意的是补钙剂并不是越多越好，适量补充即可。
除了补钙，合理饮食习惯也是保证宝宝钙质摄入的重要因素。可以给宝宝多喝牛奶、吃酸奶、豆腐、鱼类等含钙高的食物，同时注意避免过多食用糖果、零食和碳酸饮料，这些食物会降低宝宝的钙吸收率。
总之，为了保证宝宝骨骼健康，一岁宝宝适当补钙是必要的。与此同时，要注意合理的饮食习惯，不要过于依赖补钙剂，建议在医生的指导下使用钙补充剂。
