宝宝在生长发育期需要大量的营养物质，其中，钙是非常重要的一种元素。钙对于宝宝的骨骼发育、牙齿生长、神经、肌肉等各个方面都有重要的作用。给宝宝补钙，是每位父母都需要注意的问题。但是，什么时候给宝宝吃补钙最好呢？
首先，我们需要了解宝宝每天需要多少钙。根据WHO的建议，0-6个月的宝宝每天需要200毫克的钙，6-12个月的宝宝每天需要260毫克的钙，1-3岁的宝宝每天需要700毫克的钙。
其次，宝宝吃补钙最好的时间是在饭后一小时左右。因为在饭后一小时左右，宝宝的胃酸已经排空，此时吃补钙的效果才会更好。如果宝宝饭后不方便进食，也可以在睡前一小时左右给宝宝喝一些牛奶或是奶制品，这样也能够帮助宝宝更好地吸收钙质。
除了在饭后或睡前喝奶，还可以适当增加宝宝的户外活动时间。阳光中的维生素D可以促进钙的吸收，因此，适当的户外活动可以为宝宝提供足够的维生素D。
最后，需要注意的是，宝宝补钙不能过量。如果宝宝过量摄入钙质，会对宝宝的健康造成一定的伤害。同时，需要注意的是，补钙不能替代日常饮食的营养摄入，应该保证宝宝的饮食均衡，并且搭配合适的钙补充剂来帮助宝宝摄取足够的钙质。
总之，宝宝补钙最好的时间是在饭后一小时左右。此外，可以适当增加户外活动时间，阳光中的维生素D可以促进钙的吸收。补钙不能过量，应该搭配合适的钙补充剂来帮助宝宝摄取足够的钙质。
