宝宝在生长发育期需要大量的营养物质,其中,钙是非常重要的一种元素。钙对于宝宝的骨骼发育、牙齿生长、神经、肌肉等各个方面都有重要的作用。给宝宝补钙,是每位父母都需要注意的问题。但是,什么时候给宝宝吃补钙最好呢?
首先,我们需要了解宝宝每天需要多少钙。根据WHO的建议,0-6个月的宝宝每天需要200毫克的钙,6-12个月的宝宝每天需要260毫克的钙,1-3岁的宝宝每天需要700毫克的钙。
其次,宝宝吃补钙最好的时间是在饭后一小时左右。因为在饭后一小时左右,宝宝的胃酸已经排空,此时吃补钙的效果才会更好。如果宝宝饭后不方便进食,也可以在睡前一小时左右给宝宝喝一些牛奶或是奶制品,这样也能够帮助宝宝更好地吸收钙质。
除了在饭后或睡前喝奶,还可以适当增加宝宝的户外活动时间。阳光中的维生素D可以促进钙的吸收,因此,适当的户外活动可以为宝宝提供足够的维生素D。
最后,需要注意的是,宝宝补钙不能过量。如果宝宝过量摄入钙质,会对宝宝的健康造成一定的伤害。同时,需要注意的是,补钙不能替代日常饮食的营养摄入,应该保证宝宝的饮食均衡,并且搭配合适的钙补充剂来帮助宝宝摄取足够的钙质。
总之,宝宝补钙最好的时间是在饭后一小时左右。此外,可以适当增加户外活动时间,阳光中的维生素D可以促进钙的吸收。补钙不能过量,应该搭配合适的钙补充剂来帮助宝宝摄取足够的钙质。