三岁宝宝是成长期的儿童，需要足够的营养来支持身体的健康发育。其中，钙和维生素D是骨骼生长和牙齿健康必不可少的两个营养素。那么，三岁宝宝要不要补钙或者VD呢？
1. 钙
钙是骨骼的主要组成成分，对儿童骨骼生长和牙齿健康至关重要。儿童每天建议摄入800-1000毫克的钙。但是，如果孩子的饮食中已经摄入足够的钙，那么补钙就没有必要了。钙的主要来源包括奶制品、豆制品、鱼、菜类、水果等。
2. 维生素D
维生素D是帮助钙吸收到骨骼中的重要营养素。维生素D的主要来源是阳光照射和食物。三岁宝宝的身体需要每天摄入400-600国际单位的维生素D。如果宝宝的饮食中已经摄入足够的维生素D，没必要补充。
当然，如果宝宝饮食习惯不好或者有特殊情况，也可以考虑补充钙和维生素D。但是，一定要遵医嘱，按照医生的指导进行。
总之，给三岁宝宝补钙和维生素D需要根据宝宝的实际情况决定，最好在医生的指导下进行。同时，我们也要让宝宝养成良好的饮食习惯，提高摄入钙和维生素D的食物，让孩子健康成长。
