感冒是宝宝生活中常见的疾病之一，但是宝宝的免疫系统尚未发育完全，所以需要注意保持其营养充足，增强免疫力。维生素是一类重要的营养素，而在宝宝感冒时，补充适量的维生素可以帮助孩子更快地恢复健康。
首先，维生素C是宝宝抵御感冒的重要营养素之一，可以增强免疫系统。它能够增加机体的抗病能力，促进白细胞和免疫球蛋白（IgA、IgG、IgM）的产生和分泌，从而增强身体的免疫力。因此，宝宝感冒时可以多吃一些维生素C含量较高的食物，如柑橘、橙子、柠檬、草莓、葡萄等。
其次，维生素A对宝宝的免疫力也有一定影响，它可以保护眼睛、肌肤和黏膜的健康。而黏膜是呼吸道感染的主要门户，因此维生素A能够预防上呼吸道感染。宝宝感冒时可以适当增加摄入含有维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、芒果等。
此外，维生素D也对免疫力有一定影响。它可以促进钙的吸收，从而有利于骨骼发育和免疫系统的正常发育。维生素D还有一定的杀菌作用，能够有效抗击病毒和细菌。因此，宝宝感冒时，可以增加一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、鲭鱼、深海鱼等。
最后提醒：不建议使用过多维生素补充剂，小孩摄入过多维生素A和维生素D都容易导致中毒，严重情况会对身体造成伤害。所以建议家长们在宝宝感冒时，可以选择给孩子多吃一些新鲜蔬菜水果，通过自然的方式来摄入足够的维生素。同时，饮食应均衡，不要忘了增加一些蛋白质和碳水化合物，从而综合提高宝宝的免疫力。
