宝宝缺钙缺维生素是常见的问题，如果不及时补充，就会影响宝宝的生长发育。那么该如何补充呢？
1. 食补
合理搭配饮食是补充营养最基本的方式，宝宝可以多吃富含钙、维生素D等营养物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，宝宝吃饭时不要只挑食，偏食会导致宝宝缺乏某些营养成分。
2. 补钙
可以通过给宝宝补钙的方式来缓解宝宝的缺钙问题。婴幼儿时期的钙需求量非常高，长期缺钙会导致宝宝骨骼发育不良，还可能引起佝偻病等骨骼疾病。因此，合理补钙十分重要。可以选择牛奶、乳制品、钙片、钙铁锌等产品给宝宝补钙。
3. 补维生素
维生素是宝宝生长发育所必需的营养物质之一，缺乏维生素会导致宝宝易生病、口腔溃疡等问题。其中，维生素D与钙的吸收密切相关，如果宝宝缺乏维生素D，钙的吸收也会受到影响。因此，可以选择给宝宝补充多种维生素的复合维生素片、维生素咀嚼片等产品。
4. 室外活动
宝宝多到户外活动，可以增强宝宝身体素质，满足宝宝对维生素D的需求。太阳光中的紫外线可以合成维生素D，可以选择早晨和下午阳光比较充足的时间，带宝宝到户外晒太阳。
总的来说，钙和维生素是宝宝生长发育所必需的两个营养成分，尤其是体内缺钙和维生素D对于宝宝的骨骼发育影响非常大。因此，在给宝宝补充营养时，要注重平衡搭配，适量补充钙和多种维生素。当然，注意到宝宝的年龄和体质，选择适合的补充方式，补充方法不当可能会对宝宝产生负面影响。最好咨询医生或营养师的建议，避免不必要的麻烦。
