对于12个月宝宝来说，补钙是非常重要的。因为在这个阶段，宝宝的骨骼正在快速发育，需要大量的钙元素来支撑生长。以下是一些可以为宝宝补钙的食物。
1. 奶类：奶类是最重要的补钙来源之一。宝宝可以喝奶粉、普通鲜奶或乳制品，如酸奶、奶酪等。奶类中的钙不仅易于吸收，而且含有其他营养成分，如维生素D和蛋白质。
2. 豆腐：豆腐是一种富含钙的健康食品。它可以用来制作豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、豆腐皮等菜肴，既美味又营养。
3. 海产品：海产品如虾、蟹、贝类等，不仅富含钙元素，还含有丰富的蛋白质和微量元素，可以满足宝宝的营养需求。
4. 青菜：青菜中含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁等，常食用可以满足宝宝的日常营养需求。
5. 蛋类：鸡蛋中含有多种营养成分，除了蛋白质之外，还含有钙、铁、维生素A、D等，可供宝宝食用。
总之，为12个月的宝宝补钙很重要，家长们应该注意膳食安排，为宝宝提供多样化、营养均衡的食物，以促进宝宝的健康成长。
