宝宝成长过程中，骨骼生长发育至关重要，而骨骼需要的营养素之一就是钙质，而且钙质还能促进神经系统的发育、预防贫血等。
那么，宝宝该吃哪些菜来长高补钙呢？以下是一些不错的选择：
1.胡萝卜：它含有丰富的β胡萝卜素，是维生素A的前体，有助于促进骨骼的生长发育。
2.西红柿：西红柿含有丰富的维生素C，能加快钙的吸收，还可以保护骨骼健康。
3.菠菜：菠菜中含有丰富的铁和钙质，可以增强宝宝的免疫力和血液含氧量，预防缺铁性贫血。
4.南瓜：南瓜中含有丰富的钾、锌、钙和维生素C等营养素，能够增强宝宝的心脏、肝脏和肾脏的功能，提高身体免疫力。
5.芹菜：芹菜中含有大量的维生素C和钙，它们可以帮助补充体内的矿物质，防止牙齿松动，同时也有利于防止贫血。
总之，宝宝需要的营养素是多样且综合的，建议家长可以根据宝宝的年龄、身体状况和口味习惯来安排宝宝的膳食，尽量多种搭配，让宝宝能够得到均衡营养，使宝宝的身体健康发育。
