宝宝在生长发育的过程中，需要大量的钙质来支撑骨骼的健康发育，保障牙齿的生长和营养的吸收。那么，如何让2岁以上的宝宝合理地补充钙质呢？
1. 多晒太阳。适量的阳光能够促进宝宝体内维生素D的生成，帮助宝宝吸收钙质，对骨骼发育非常有帮助。当然，在晒太阳的时候一定要注意保护宝宝的皮肤。
2. 多吃富含钙质的食物。鲜奶、豆类、海产品、鸡蛋等食物都有较高的钙含量。根据宝宝的口味和口感，选择适合的食物进行搭配营养。
3. 补充钙片。可以在儿科医生的指导下给宝宝补充一些口服的钙片，但是要注意避免过量，否则反而会对宝宝的健康造成一定的影响。
4. 增加运动量。适量的运动可以提高宝宝的骨密度，有利于骨骼发育和钙质的吸收，但也要注意不要过度运动，以避免出现爬行期过度压力、倒着走等不利于骨骼发育的动作。
综上所述，宝宝在2岁以上的时候，若想要让钙质的摄入保持在合理的范围内，就要在日常生活中多给宝宝晒晒太阳，多吃富含钙质的食物，适时补充钙片以及增加适当的运动量，这样才能让宝宝的身体健康成长。
