夏季是宝宝生长发育的关键时期，也是身体需要钙质的重要时期。怎样让宝宝摄入足够的钙质呢？下面介绍几种夏季补钙的方法。
1.喝牛奶
牛奶是最常见的补钙食品之一。牛奶中含有高品质的钙质，而且更容易被人体吸收。夏季天气炎热，建议将牛奶冰镇后，让宝宝饮用，这样不仅可以及时补充钙质，还可以解决消暑问题。
2.食用鱼虾
鱼虾是含钙量较高的食物之一，尤其是海鱼，富含钙、磷、维生素等多种营养成分。建议家长给宝宝食用一些新鲜的鱼虾，不仅能够提供足够的钙质，还可以增加宝宝的食欲。
3.多吃蔬菜
蔬菜不仅是宝宝该有的饮食搭配，而且可以提供丰富的钙质。西兰花、芹菜、青菜等都是富含钙质的蔬菜，家长可以将这些蔬菜在宝宝饮食中适量增加。
4.多晒太阳
太阳可以帮助人体合成维生素D，而维生素D是人体吸收钙质的重要物质。夏季阳光充足，家长可以带宝宝出去晒太阳，让宝宝皮肤能够得到足够的阳光照射。不过需要注意的是，家长要让宝宝晒太阳的时间不宜过长，以免晒伤皮肤。
总的来说，夏季补钙的方法有多种，家长们可以根据宝宝的个人情况选择适合的补钙方法。同时，家长也需要定期给宝宝体检，确保宝宝身体健康。
