对于十二个月的宝宝来说，补充钙质是十分重要的。因为此时宝宝的骨骼正在发育阶段，缺乏钙质会影响骨骼的生长和发育。因此，为了帮助宝宝补充足够的钙质，父母应该注意宝宝的饮食和营养。
以下是一些适合宝宝的补钙饮食建议。
1. 奶制品
奶制品是非常好的钙质来源，如牛奶、奶酪、酸奶等，其中牛奶是最好的钙质来源之一。但是，宝宝到了十二个月大，可以逐渐引入其他奶制品，以便宝宝更好地吸收和消化。
2. 鱼肉类
适当的鱼肉可以给宝宝提供很多的营养物质，如DHA、蛋白质、钙等。尤其是鱼骨含钙量也很高，可以作为宝宝的钙质来源。
3. 蛋类
蛋黄富含DHA、卵磷脂和钙等营养成分，可用于宝宝的饮食中，保证宝宝的蛋白质和钙质的充分摄取。
4. 蔬菜
一些绿色蔬菜也可以提供丰富的钙质，例如菠菜、青菜、芹菜等。父母们可以在饮食中适量加入这些蔬菜。
总之，钙质的摄入可通过多种途径实现。父母们可以通过多角度的方法让宝宝摄取足够的钙质，以确保宝宝的骨骼健康成长。同时要注意，不要只单纯追求钙质的摄入量，宝宝的饮食应该尽可能保证多样化、均衡，同时要避免过量，以免造成负面影响。
