一般情况下，7个月的宝宝主要是通过母乳或配方奶获得所需的营养素，如钙。但有些宝宝由于吸收或消化问题可能缺乏足够的钙。
以下是一些帮助7个月宝宝补钙的方法：
1. 给宝宝添加富含钙质的辅食：例如绿叶蔬菜、豆类、奶酪、酸奶、鱼、豆腐、芝士等。这些食物富含钙质，而且可以加入宝宝的食谱中，以确保宝宝获得足够的营养。但要注意不要添加过多的食物，以免影响宝宝的消化。
2. 让宝宝在户外晒阳光，帮助宝宝合成维生素D，这有助于钙的吸收和利用。在早上和晚上的日落时段晒阳光的效果更好，因为此时的阳光更柔和、更适宜。
3. 寻找添加维生素D的婴儿配方奶粉。维生素D有助于钙的吸收和利用。如果母亲不足以满足宝宝的营养需求，或者因为其他原因不方便母乳喂养，婴儿配方奶粉是补钙的另一个选择。
4. 让宝宝运动：让宝宝进行适当的运动，促进骨骼健康发育。例如，让宝宝在毯子上爬行，腿着地站立，或者帮助宝宝做拉伸运动等，这些都可以加强骨骼和肌肉，增加骨密度。
需要注意的是，补钙对宝宝的健康非常重要，但是过量的补钙也可能会产生负面效应。因此，为了确保宝宝的营养平衡，请在医生或专业营养师的指导下进行补钙，以确保宝宝安全健康地成长。
