首先，需要明确一点，钙是非常重要的人体营养素，对于婴儿来说，钙的摄入量尤其重要，因为婴儿正处于骨骼发育期，缺乏钙摄入会导致骨骼发育不良、免疫力下降等问题。
针对3个月大的宝宝，补钙的方式需要注意，因为此时宝宝的肠胃功能尚未完善，不能负担太重的刺激和负担。推荐的补钙方式有：
1.母乳喂养
对于3个月宝宝来说，母乳是最好的食物，母乳中含有充足的钙质，还有钙储备因子，有助于宝宝吸收和利用钙质。如果需要补钙，母亲可以增加摄入富含钙质的食品。
2.人工喂养
对于人工喂养的宝宝，可以添加配方奶粉中的钙质，也可以在医生的建议下，添加适量的钙剂。不过，需要注意的是，钙剂的添加量应该严格按照医生指示，过量会影响宝宝肾脏的负担。
3.辅食添加
对于3个月大的宝宝来说，还不适宜添加辅食，因此，在辅食阶段，需要注意选择富含钙质的食品，如奶制品、豆制品、海藻等。
钙是由海藻提取得来的，其中海藻钙是一种常见的补钙方式，海藻钙含有丰富的微量元素，比一般钙质更易于吸收，可以有效地补充婴儿的钙质需求。不过，需要注意的是，过度补充海藻钙会导致其他微量元素的摄入不足，且海藻中还存在一些污染物质，因此，在使用海藻钙时，需要选择信誉较好的品牌，并按照医生建议使用。
总之，对于3个月大的宝宝来说，钙的来源和摄入量需要注意，不能过度补充，需要根据宝宝体质和医生建议，制定合理的饮食计划，并及时就医处理相关问题。
