对于不吃肉的宝宝，充足的钙摄入至关重要，因为钙可以帮助他们的骨骼和牙齿健康发育。以下是一些有效的方法来帮助宝宝摄入足够的钙：
1. 选择富含钙的食物：其中包括豆腐、南瓜籽、胡桃、乳酪、大豆、蔬菜（如菠菜、芦笋、甘蓝）、浓缩橙汁、燕麦和黑豆等。这些食物一定要成为宝宝饮食的常客。
2. 给宝宝喝奶：即使宝宝不吃牛奶或羊奶制品，也可以通过植物奶（如豆浆、杏仁奶、椰奶、植物饮料）来得到足够的钙。家长可以确保选购加钙的植物奶来为宝宝提供充足的营养。
3. 给宝宝补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。宝宝可以得到维生素D通过阳光暴露、鱼肝油、蘑菇、蛋黄等食物，也可以选择多种维生素D补充剂，以确保宝宝的钙吸收率最大化。
4. 拓展饮食选择：为宝宝添加其他富含营养的食物，比如谷物（麦片、燕麦、大米等）和新鲜水果。更丰富的饮食选择对宝宝的身体健康也会有很大的帮助。
总之，对于不吃肉的宝宝而言，选择维生素D和富含钙的饮食，以及多种饮食选择，都是帮助宝宝获得充足的钙摄入的有效方法。同时，为确保宝宝的营养均衡，建议家长每隔几个月就带宝宝做一次体检，以确保宝宝的营养摄入和身体健康状况都得到良好的保障。
