5岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，营养的摄入对于儿童的全面发展至关重要。在补充维生素的选择上，首先需要保证宝宝每日饮食中的基本营养均衡，同时也可适当添加其它维生素。
1. 维生素A：维生素A有助于维护视力，保护眼睛健康，同时也对于肌肤，牙齿等的发育有着很好的作用。5岁宝宝每天需要约4000IU的维生素A。常见的富含维生素A的食物有红色和橙色的食物（例如胡萝卜、南瓜、红薯等）以及深绿色的蔬菜（例如菠菜、芥菜、芹菜等）。
2. 维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和骨骼的发育，同时还有助于维持肌肉的强度和免疫力。5岁宝宝每天需要约600IU的维生素D，可通过阳光、蘑菇、鸡蛋、牛奶等获取。
3. 维生素C：维生素C可以提高抵抗力，促进铁的吸收和纤维蛋白的产生。5岁宝宝每天需要约50mg的维生素C。常见的富含维生素C的食物有柑橘、草莓、番茄、绿色蔬菜等。
4. 维生素B族：这组维生素对于身体健康的维持有着重要的作用，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。5岁宝宝每天需要约0.5-2mg维生素B1，0.5-1.5mg维生素B2，0.5-1.5mg维生素B6和0.9-1.8μg维生素B12。
总的来说，5岁宝宝所需的维生素大多数可以通过日常饮食摄入到，家长们应该合理的规划孩子的饮食，提供营养均衡的食物。如果需要添加维生素，应该遵循医生的建议，选择信誉度高的产品，并严格按照产品说明进行使用。
