夏季是宝宝容易出汗的季节，因为天气炎热，宝宝的新陈代谢加快，身体就会自然地分泌出水分来调节体温。但是出汗也会导致宝宝身体内的营养流失，所以在夏季及时补充一些营养物质就显得非常必要了。
宝宝出汗补充哪些营养物质比较好呢？
1. 水分：夏季天气炎热，宝宝出汗量增加，因此及时补充水分是必须的。喂奶时，母乳或人工奶应该增加喂够量并适当增加水的摄取量。
2. 碳水化合物：夏天出汗使得宝宝新陈代谢加快，建议给宝宝合理增加碳水化合物的摄入，比如喂些蔬菜、稻米粥、面条、馒头等食物。
3. 优质蛋白质：夏季出汗多，宝宝需要一定量的蛋白质来修复身体组织。日常饮食中，可以食用一些高蛋白的食物，比如鸡肉、鱼肉、豆类等。
4. 蔬菜水果：蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，是宝宝必不可少的营养素。建议给宝宝适量增加蔬菜水果的摄入量，比较好的选择有西红柿、黄瓜、南瓜、苹果等。
总之，夏天宝宝出汗需要合理补充水分、碳水化合物、优质蛋白质、蔬菜水果等营养，让宝宝在健康饮食的基础上度过一个愉快的夏天。
