月子期是指女性在生育后的一个月内，因为经历了剧烈生理变化和精神疲劳，需要足够的营养来恢复身体并保护自己和宝宝的健康。因此，饮食调理是月子期的重要环节之一，其中，补钙、补铁也是相当重要的。下面我们就来看一看月子期需要补钙补铁吗宝宝？
月子期需要补钙
在生育后，女性身体中的钙质流失大量，必须补充钙质来加强骨骼、牙齿、肌肉和神经的功能。同时，如果母亲缺钙，她会把自己身上的钙分给孩子，所以孕妇和产妇应该重视补钙，以加强自己的骨骼和孩子的发育。产妇每天需要1000毫克的钙，建议通过高钙食物来获取，例如绿叶蔬菜、鱼、海带、豆类、奶制品等，同时，也可以通过钙片的形式来额外补充。
月子期需要补铁
月子期女性的身体需要恢复元气，而缺铁就是常见的情况之一。缺铁导致的贫血会影响产妇的健康，还会影响母乳中营养物质的供应。因此，产妇需要每日摄入多达18毫克的铁质以保持良好的健康状态。高铁食物包括瘦肉、鸡肉、绿叶蔬菜、黄豆和虾等。在孕期和生产期间，妇女身体需要额外补充铁质，因此可以根据医生的建议补充铁片。
总之，显然月子期是需要补钙补铁的。由于需求量巨大，最好不要完全依赖食物来实现每日所需的营养，而应该考虑额外补充营养素。但是，人体的营养吸收是需要时间来达到最佳状态的，因此女性在生产后应该逐渐改善饮食，让身体适应。此外，在妊娠期和产褥期都应当遵循医学专家的建议，定期检查身体健康状况，以便及时发现和解决问题。
