维生素C是人体必需的营养素之一，它有助于增强免疫力、促进钙、铁等矿物质的吸收、预防感冒等作用。对于宝宝而言，维生素C的摄入尤为重要。那么，宝宝应该如何补充维生素C呢？
1. 合理搭配饮食：宝宝的饮食要保证营养均衡，多食用新鲜蔬菜、水果和富含维生素C的食物。例如：柑橘类水果，如柚子、柠檬、橙子等；绿色蔬菜，如西兰花、菠菜、花菜、菜花等。
2. 给宝宝补充维生素C含量丰富的食物：可为宝宝添加含有维生素C的食物。比如，可以选择含有维生素C的果泥、果汁等，不过也要注意选择品牌质量可靠的产品。
3. 补充维生素C口服液、儿童维生素C片等：如果宝宝的维生素C摄入量不足，还可以选择口服液、维生素C片等，但一定要根据医生的建议合理使用。
4. 适当晒太阳：阳光是人体获得维生素D的重要来源，而维生素D和维生素C有一定的关联性。适当的户外活动和晒太阳，可以帮助宝宝合成维生素D，间接也会增加维生素C的吸收。
总之，维生素C是宝宝健康成长不可缺少的营养素之一，家长需要加强宝宝的维生素C摄入，保障宝宝的健康。同时，也要注意摄入的量，不要过量。
