补钙对于婴幼儿来说是非常重要的，因为钙是帮助骨骼健康发育所必须的。虽然幼儿配方奶粉中含有足够的钙元素，但随着宝宝逐渐转向成人食品，为使宝宝吸收到充足的钙质，需要注意平衡膳食。以下是几种适合1岁多宝宝的食品。
1.奶制品：乳酸菌发酵的酸奶和无糖酸奶中的钙含量都非常高。杏仁奶、椰子奶等低脂植物奶也是不错的选择。
2.鱼类：比起其他肉类，鱼倾向于拥有更多的钙质。比如鲑鱼，还是不错的 Omega-3 脂肪酸来源。
3.绿叶蔬菜：生菜、菠菜、苋菜等绿叶蔬菜都富含钙质，因此宝宝吃点蔬菜也是非常需要的。
4.豆类：豆腐、黑豆、花豆等豆制品含有丰富的蛋白质和钙质。
需要注意的是，尽量避免让宝宝吃太多糖分和盐分较高的食品，这样才能让宝宝健康地成长。同时，了解每种食品的含钙量，保证宝宝在饮食中的钙平衡，才能让他的骨骼得到健康的发育。同时，如果宝宝不是很愿意吃这些食品，也可以尝试在食品中添加一些富含钙质的调料，比如芝士、蛋壳粉等。最重要的是，家长需要关注宝宝的食欲和饮食习惯，尽量让宝宝营养均衡、健康成长。
