补钙和补锌是儿童生长发育中非常重要的营养素。钙和锌都是人体必须的微量元素，但是儿童由于生长发育期间需要大量的钙和锌，所以特别需要注重补充。那么，宝宝什么时候应该补钙和补锌呢？
一般来说，宝宝从出生后开始到1岁之间，母乳或配方奶已经可以满足他们的营养需求。但在1岁之后，由于宝宝的身体发生了很大的变化，钙和锌的需求量也会逐渐增加，可能会超过他们通过普通饮食获取的供应。因此，为宝宝补充钙和锌就显得尤为重要。
在宝宝开始进食辅食的时候，父母可以尝试给宝宝添加含有钙和锌的食物，例如乳制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，以满足宝宝的营养需求。此外，如果宝宝还需要额外的营养补充，父母可以给宝宝服用婴幼儿专门配制的钙和锌口服液或片剂。
另外，每天晒太阳也是帮助宝宝吸收钙的好方法。因为晒太阳可以促进宝宝的身体产生维生素D，而维生素D是促进钙吸收的重要角色。但是要注意大太阳射线过强，可以选择早晨或傍晚进行晒太阳。
总之，对于宝宝的健康成长，补充钙和锌是非常必要的。父母可以在宝宝逐渐进食辅食的时候开始添加富含钙、锌的食物，结合适当的口服液或片剂来帮助宝宝补充营养。并要注意孩子的饮食均衡，以及晒太阳的时间和方法。
