十个月的宝宝是处于快速生长发育阶段，骨骼和牙齿的生长需要足够的钙和锌的支持，因此适当的补充钙和锌对宝宝的健康和成长非常重要。
首先，钙是构成宝宝骨骼和牙齿的重要元素，也对神经、肌肉和心脏的正常运作起到关键作用。如果宝宝缺乏钙，可以导致骨骼发育不良、易发生骨质软化症等问题。因此，给予足够的钙能够帮助宝宝健康成长。
其次，锌也是宝宝生长发育所必需的微量元素之一，它对于宝宝的免疫系统、神经系统、视力等发育也起到重要的作用。缺乏锌的宝宝易患上呼吸道感染、口腔溃疡等疾病。
需要注意的是，宝宝的钙和锌来源最好是通过平时的饮食来进行摄入。如果长时间缺乏足够的钙和锌，不仅容易导致不良后果，还会导致处于生长期的宝宝的健康受到损害。
补钙和锌的具体方式：
1. 钙
（1）运用含钙的饮食，例如奶类、豆腐、芝士、酸奶等。
（2）钙质片，剂量只需在医生的指导下使用。
2. 锌
（1）含锌的饮食包括肉类、海鲜、豆类、坚果、全谷类等。
（2）锌的营养品，剂量同样需要在医生的指导下使用。
总而言之，十个月的宝宝需要适当地补钙和锌，可以从饮食和适当的营养品中获得所需的营养。以免影响宝宝的生长发育和健康。同时，建议父母在给宝宝补充钙和锌前，先咨询医生的专业指导，以避免过量摄入或不必要的副作用。
