宝宝在三岁左右进入了快速生长发育的阶段，钙是儿童生长发育所必需的重要营养元素之一，而宝宝每日所需的钙量也比较大，一般推荐日均摄入量为800毫克左右。那么，如何让宝宝开春更好地补充钙呢？
1. 食物补钙：钙含量高的食物有牛奶、豆腐、青菜、芝士、海鲜等，宝宝每天可以适当地食用这些食物，补充钙质。需要注意的是，儿童不宜过量饮用牛奶，否则会影响吸收。同时，豆腐也不要过量食用，孩子吃豆腐还需注意卫生，否则容易引起肠胃不适。
2. 预防缺钙疾病：在日常生活中，孩子们可能会因为某些原因缺钙，出现手脚抽筋、容易骨折等问题。家长需要做好预防工作，增加孩子的户外运动时间，晒太阳，保证睡眠质量等，促进钙的吸收。
3. 补充钙剂：在孩子食物摄入不足、钙吸收不良等情况下，家长可以给孩子补充钙剂。但需要注意的是，钙剂并不是万能的，其吸收需要维生素D的参与，所以家长需要给孩子合理搭配膳食，避免维生素D缺乏。
总之，让孩子保持良好的饮食习惯，正确的运动方式，以及适量的补钙，是维护孩子健康成长的关键。家长们需要做好科学调配，并根据孩子的实际情况，及时调整饮食结构，保证孩子健康成长。
