在婴儿的成长过程中，钙是非常重要的营养物质之一，它不仅构成了婴儿的骨骼和牙齿，还对神经、肌肉和心脏等机能的发育和运作具有极为重要的作用。因此，对于11个月的宝宝来说，补钙是必须的。
钙的建议摄入量
11个月的宝宝建议每天摄入钙量是260毫克。当然，由于每个宝宝身体情况的差异，这个摄入量还需要结合孩子的具体情况来确定。
钙的食物来源
除了钙片以外，通过食物来增加宝宝的钙摄入量是最好的方法。以下食物是富含钙的：
1.奶制品：奶、奶酪、酸奶、奶粉等。
2.豆类和坚果：豆腐、芝麻、杏仁等。
3.鱼和虾：鱼、虾和蟹等。
4.绿叶蔬菜：芹菜、菠菜、西兰花等。
5.果汁和谷类：橙汁、麦片等。
注意事项
1. 宝宝的饮食要多样化，不能只吃富含钙质的食物。
2. 宝宝一定要晒太阳，晒太阳有助于身体吸收钙质。
3. 补钙时一定要注重钙质的吸收，不要给宝宝过多的钙片或钙剂。
4. 如果宝宝存在缺钙的现象，父母应及时带宝宝去看医生，根据医生的建议进行补钙。
总之，11个月的宝宝，尤其是正在长牙或在学步的宝宝，钙质的摄入量不能够忽视。父母可以适当地增加宝宝的富含钙质的食物摄入，让宝宝得到足够的钙质，促进宝宝健康成长。
