针对2岁宝宝的维生素C摄入量，根据世界卫生组织的建议，2岁以下儿童每天需要摄入25毫克至30毫克的维生素C，而其中涉及的维生素C食品有许多可供选择。
首先，像柑橘、草莓、黑莓、木瓜、蓝莓等水果含有丰富的维生素C，孩子每天的食谱中可尽可能多添加这些水果。此外，许多蔬菜也含有维生素C，比如西兰花、菠菜、番茄、胡萝卜、豆类等，这些食物可在孩子的膳食中加以应用。
当然，如果我们纯粹从维生素C的角度考虑，宝宝一日摄入300毫克的维生素C也无大碍，因为维生素C是水溶性维生素，所以如果宝宝在一天内摄入多余的维生素C，也不会在身体内残留。但是，我们需要注意的是，如果宝宝在食谱中中重复摄入大量某种食物，比如某种水果，就有可能导致营养失衡，进而影响健康。
因此，在补充维生素C的问题上，我们应遵循有节制的原则，并努力在宝宝的日常饮食中提供丰富的维生素C食物。如果确实有需要，可咨询医生建议，并咨询支持维生素C补充的最佳途径。
