母乳宝宝缺乏维生素D是一种很常见的现象，据统计，全球有70%的母乳婴儿存在这种问题。维生素D的缺乏会引起一系列健康问题，包括骨质软化症、牙齿问题、免疫系统问题等，因此及早为宝宝补充维生素D非常重要。
如何补充维生素D？
1.让宝宝多晒太阳：日光是人体自然合成维生素D的主要方式，当人的皮肤暴露在阳光下时，会自动合成维生素D。因此，让孩子每天晒一会儿太阳就能很好地补充维生素D。一般来说，在早晨和下午4点到6点之间的日照强度比较适合晒太阳。
2.食物补充：母乳宝宝食物补充是比较困难的，但也可以通过食物补充一定的维生素D。在婴儿开始接触辅食后，可以多给宝宝食用富含维生素D的食物，如鸡蛋黄、海鱼、蘑菇等。
3.维生素D添加剂：目前市面上有多种维生素D添加剂供宝宝使用，一般可以在医生的指导下使用。添加剂一般添加在奶瓶中或直接滴入宝宝的口中，不建议直接添加在母乳中，以免浪费。
需要注意的是，过量摄入维生素D也会对宝宝的健康造成危害，因此不要随便给宝宝补充维生素D。建议在医生的指导下进行。同时，如果宝宝已经接受辅食或配方奶喂养，其需要维生素D的量也会有所增加，而母乳中的维生素D含量过低，不适合满足宝宝对维生素D的需求，因此需要适量添加。
