一岁以上的宝宝正处于快速生长发育阶段，需要充足的钙质来保证骨骼健康，并支持其他机体功能的正常运作，比如神经传递、心肌收缩等。但是宝宝的消化吸收能力和肠道菌群尚未成熟，容易导致钙的吸收难度和浪费，因此需要注意选用安全有效的补钙方式和产品。
以下是一些适合一岁以上宝宝的补钙方式和钙源：
1. 食物：优质的饮食是孩子获得钙质的最佳途径，比如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆制品（豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等）、鱼类（鲤鱼、带鱼、鲫鱼、秋刀鱼等）、蛋类等。需要掌握合理的食物搭配和摄入量，避免钙过多或不足的情况。
2. 钙海藻：这是一种钙质含量较高的藻类，可以加入宝宝的婴儿粥、汤、主食、糕点等中，还能增加宝宝的维生素和矿物质摄入量，但需要注意选择合适的品种和来源。
3. 钙补充剂：如果宝宝的饮食中不足或无法满足钙的需求，可以选择添加钙补充剂，如钙乳、钙粉、钙片、鱼肝油等。但需要注意品牌、成分、剂量和使用方法等，避免过量或对宝宝的肠胃造成负担。
总的来说，宝宝补钙需要在医生或营养师的指导下进行，以根据宝宝的年龄、健康状况和饮食习惯等因素选择合适的补钙方式，确保宝宝能够获得足够的钙质，促进健康成长。
