4岁的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是儿童生长发育的重要元素，对骨骼和牙齿的发育至关重要。因此，对于4岁的宝宝来说，补充足够的钙是非常必要的。下面是几个关于如何给4岁宝宝补钙的方法：
1、食物补钙：在日常饮食中尽可能增加富含钙的食物，如牛奶、豆类、贝类、海鱼、辣椒、洋葱、花生等食物。特别是牛奶和奶制品，也是4岁宝宝必不可少的钙源，建议每天喝不少于500ml的牛奶。
2、户外运动：长时间室内活动会影响儿童的骨骼发育，所以建议让4岁的宝宝进行户外运动，如走路、跑步、跳舞、游泳等，可以促进骨骼的生长发育。
3、合理膳食搭配：虽然食物中的钙是最主要的来源，但同时需要注意膳食的搭配。对于数量适当的高蛋白食物和富含维生素D的食物，也能促进钙的吸收。
4、补钙制剂：如果宝宝在日常饮食中难以摄入足够的钙，可以考虑补充钙剂。但是我们应该记住，补钙剂只是一种辅助手段，不能够代替日常饮食的钙摄入，需要遵医嘱使用。
总之，4岁宝宝的钙素供给应该主要依靠正常的膳食结构，同时进行合理的运动，养成良好的生活习惯。如果需要补充钙素，要遵循适量原则，正确选择补钙制剂。
