婴儿仰睡头扁了是一个普遍的问题，对于新手父母来说可能会引起许多不必要的担忧。在大部分情况下，这种情况是完全正常的，特别是在宝宝的头骨尚未完全结构化的时候。
首先建议新手父母采取以下措施：
1.改变婴儿成长环境：婴儿在同一位置睡或者玩，尤其是头部支撑不充足的情况下，容易导致头部局部受力过度，头部的皮肤和软组织容易发生红斑、单面头部变形的情况。因此建议婴儿更换睡眠或休息的位置，可以时不时地调整婴儿的睡姿，换不同的位置玩耍和活动。
2.让宝宝多趴着：多让婴儿趴在肚子上，其中可以使用爬行垫、腹侧睡床垫、背包等工具帮助宝宝进行翻体、探手伸脚等动作，让头部充分得到放松和休息。
3.给宝宝按摩：宝宝头部按摩可以增加头部的血液循环，帮助宝宝的头部恢复原样，同时也可以促进婴儿的睡眠质量，让宝宝更容易入睡。
4.注意宝宝的饮食：良好的饮食习惯有助于增强宝宝的免疫力和抗压能力，对于防止头部扁平和补救已经出现的扁平也有很大的帮助。
总结一下，婴儿仰睡头扁了是一件很平常的事情，只要父母采取一些正确的措施，就可以避免或者改善这种情况。同时，父母要注意观察婴儿的生长发育，不断学习如何提高育婴水平，为宝宝提供更好的成长环境。
