宝宝是成长发育期，对于营养的需求非常高，尤其是钙质的需求量更为重要，因为钙质与骨骼发育有着密不可分的关系。那么，宝宝如何补钙呢？下面向大家介绍一些方法：
1. 增加钙质摄入
食物是宝宝增加钙质的最好来源。阿胶、豆腐、奶制品、海鲜、绿色蔬菜和含钙坚果等都是良好的选择。注意需要多样化，不要只吃一种食物。
2. 室外运动
宝宝需要多进行户外运动，这有助于增强骨骼的生长和发育。晒太阳可以帮助身体吸收维生素D，而维生素D又是与钙密切相关的。
3. 补充维生素D
除了阳光照射外，还可以给宝宝额外补充维生素D。母乳以外的奶粉中通常在配方中加入了维生素D，也可以选择口服维生素D的维生素片。
4. 合理的饮食习惯
要形成良好的饮食习惯，少吃辛辣、油腻食物，多吃水果、蔬菜和含钙食品。尽量避免吃太多零食和糖类。
最后，建议家长在宝宝6个月以后可以开始训练宝宝吃饭，逐渐让宝宝自己边吃边玩，从而逐渐培养宝宝自己吃饭的好习惯，这样不仅方便家长，也有助于宝宝的独立性和自理能力的发展。
