宝宝在成长阶段，铁、钙、锌等营养素的需求量非常高。其中，钙是宝宝健康成长的重要元素，对于骨骼、牙齿的发育、免疫系统的正常运作、神经功能、心脏健康等都有重要作用。那么，70天宝宝补钙应该吃什么呢？
1.乳类食品
母乳是宝宝最好的营养来源，含有宝宝成长所需的所有营养素。对于母乳喂养的宝宝，妈妈要摄入充足的钙质，以保证母乳中的营养素含量。如果是人工喂养的宝宝，可以选择配方奶粉，其中也含有足够的钙质。
2.鱼类
鱼类中富含钙元素，同时还含有丰富的维生素D。维生素D可以帮助宝宝吸收钙质，提高钙质的利用率。建议每周给宝宝食用1-2次鱼类，比如三文鱼等。
3.豆类
豆类中富含钙，比如豆腐、黄豆、绿豆等，可以作为宝宝的补钙食品之一。同时，豆类还含有丰富的蛋白质和铁元素，有助于促进宝宝的生长发育。
4.蔬菜水果
深绿色蔬菜和水果中富含钙质，比如菠菜、芥菜、花椰菜、甘蓝等。此外，柑橘类水果和番茄中含有丰富的维生素C，有助于促进钙质的吸收和利用。
总体而言，70天宝宝补钙应该从日常饮食中获取。可以通过给宝宝多食用乳类食品、鱼类、豆类、蔬菜水果等食物，以及适当的户外活动来增加钙质摄入量。除此之外，也可以在医生的建议下，适当地使用钙剂等营养补充剂，以满足宝宝的营养需求。
