维生素D是人体非常重要的一种维生素，它可以帮助我们吸收钙质，维持骨骼健康，同时也对防止多种疾病有很好的预防作用。对于2岁的宝宝而言，维生素D的摄入量是非常重要的。
下面我们来看看如何给2岁宝宝补充维生素D：
1. 紫外线照射：人体皮肤可以通过紫外线的照射来自行合成维生素D。适量的户外活动可以帮助宝宝的皮肤裸露在阳光下，充分地吸收足够多的维生素D。不过，需要注意的是，不能在强烈的阳光下暴晒，这样会给宝宝的皮肤带来危害。
2. 食物摄取：2岁的宝宝需要根据年龄和体重来确定维生素D的摄入量。食物中含有丰富的维生素D，如三文鱼、马铃薯和芝士等食物，可以很好地满足宝宝的摄取要求。但需要注意的是，多数的食物只是维生素D的辅助来源，维生素D的主要来源是紫外线辐射。
3. 维生素D口服药物：如果宝宝的饮食不能提供足够的维生素D，或者由于季节、环境等因素导致宝宝无法充分获得紫外线照射时，可以考虑使用口服维生素D药物。不过需要根据医生的指导掌握维生素D的摄入量，以免摄入过多的维生素D给宝宝的健康带来损害。
综上所述，给2岁的宝宝补充维生素D的方法有很多，每种方法都需要合理地运用和掌握。只有这样才能让宝宝养成良好的营养习惯，健康成长。
