19个月的宝宝正处于生长发育的阶段，应该注重营养的摄入。其中，钙是宝宝生长发育所必需的重要元素，对于骨骼的发育起着非常重要的作用，因此，要保证宝宝每天充足的钙摄入量。
下面给大家介绍一些可以帮助19个月宝宝补钙的方法：
1.多饮牛奶
牛奶是最好的钙源之一，19个月宝宝可以饮用适量的奶，每天至少饮用400毫升左右的奶。乳制品也可以选择一些，例如酸奶、奶酪等，都是可以帮助宝宝补钙的。
2.多吃豆制品
豆类食品也是富含钙的一种食物，例如豆腐、豆浆、红豆等都含有大量的钙质，可以适量的添加在宝宝的饭菜中，每天摄取量不能过多，这样对于补充钙质有很好的帮助。
3.吃海产品
海产品中也含有不少的钙质，例如虾、贝类、海藻等，都是富含钙质的食品，可以适当的为宝宝添加到饭菜中，让宝宝获得更全面的营养。
4.适当晒太阳
阳光也是19个月宝宝补钙的重要方法之一，环境中的光线可以激活人体中的维生素D，这种维生素D可以很好的促进钙的吸收和利用，建议在早上8-10点或者下午3-5点之间，将宝宝带到户外玩耍，让宝宝直接晒太阳。
总之，19个月宝宝补钙的方法是比较多的，需要家长们认真的进行计算，为宝宝制定有针对性的补钙计划。同时，有条件的家庭可以给宝宝加入一些优质的钙片，有助于加强钙元素的补充，帮助宝宝生长发育更加健康。
