B族维生素指的是多种维生素B成分的集合体，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等。B族维生素是人体所需的必需维生素之一，它们在人体内发挥着重要的代谢作用，例如促进酶的合成，参与蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质的代谢，以及维持神经系统的正常功能等。因此，适当摄入B族维生素对于维持婴幼儿健康成长非常重要。
针对题目所提到的宝宝两岁的年龄段，以下是一些关于B族维生素摄入的建议：
1. 推荐通过饮食摄入B族维生素。宝宝两岁时，饮食逐渐丰富，可以多摄入富含B族维生素的食物。例如鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、全麦食品等都是含有较多B族维生素的食材。
2. 如果宝宝在饮食中缺乏B族维生素，可以考虑适量补充。但是需要遵循医生或者营养师的指导，了解宝宝体内缺乏的具体维生素种类和补充方法。通常奶粉或者配方食品中已经添加了一定比例的B族维生素，因此需要确保在家庭添加其他维生素时不要超出安全摄入量。
3. 不建议滥用维生素类保健品。维生素类保健品存在摄入过量导致中毒等问题，特别是对于宝宝这种特殊人群。因此，如非必要不建议在医生指导下以外的情况下使用保健品。
总之，在保证充足的饮食摄入和医生指导下，合理补充B族维生素有益于两岁宝宝的健康成长。
