哺乳妈妈吃鱼确实可以帮助宝宝补充钙质，但这并不是唯一的途径，而且需要注意鱼种和食量的合理搭配。
首先，鱼类是一种富含钙质的食品，特别是比较肥的鱼类如鲤鱼、鲑鱼、石斑鱼等，它们不仅富含钙质，还富含维生素D等营养元素，能够增加身体对钙质的吸收和利用。因此，哺乳妈妈适量地食用这些鱼类，可以让母乳中的钙质含量增加，进而帮助宝宝补充钙质。
其次，哺乳妈妈补钙并非只有吃鱼这一种做法。食物中含有的钙质虽然重要，但只有充足的维生素D才能让身体更好地吸收利用它们。因此哺乳妈妈还需要多晒太阳、多吃富含维生素D的食物如鸡蛋、牛奶等，以加强身体的吸收能力。
最后，哺乳妈妈在食用鱼类的时候需要注意选择合适的鱼种和适量的食用量。部分鱼种可能含有汞等重金属，哺乳妈妈需要避免这些鱼类造成的健康危害。同时，过度食用鱼类也可能会对身体造成不良影响，特别是增加饱和脂肪摄入。因此，哺乳妈妈需要根据自己的身体状况和数值、家族遗传等因素，选择适合自己的食用量和鱼种。
总之，哺乳妈妈吃鱼可以为宝宝补充钙质，但需要在饮食上做出合理的搭配和选择，才能更好地发挥这种功效。同时，母婴专业人士的咨询和指导也是很必要的。
