一岁的宝宝是处于快速生长期的，因此钙的需求量会比较大。尤其是在晚上睡觉的时候，由于身体得到了充分的休息，新陈代谢加快，钙的流失也就更加严重。加上一些宝宝在睡觉时容易出汗，导致身体失水，因此需要适当地进行钙的补充。
在为一岁宝宝补钙的过程中，应当选择一些天然食物来进行补充。其中最好的选择就是牛奶。在一岁时，宝宝的肠胃已经比较强壮，可以适当地喝一些鲜牛乳或者配方奶粉。如果宝宝不喜欢喝纯牛奶，可以将牛奶与其他食材混合在一起，例如煮粥、做面团等。
此外，一岁宝宝还可以适当地食用一些富含钙的食物，比如叶菜类、水果、豆类、海鲜等。这些食物中都含有大量的钙、维生素D、磷等元素，可以为宝宝的身体提供充分的营养。
总体来说，为一岁宝宝补钙需要注意以下几个方面：
1. 注意食物搭配，让宝宝得到均衡的营养。
2. 饮食平衡，控制儿童食欲的过度增长。
3. 让宝宝充分运动，增强身体素质。
通过以上方法为一岁宝宝补钙可以保证孩子的身体健康，在睡觉时避免出现过度出汗等身体问题，帮助孩子的身体快速成长发育，让孩子的营养摄入更加充足。
