在家数胎心率是很重要的事情，可以让孕妇对自己的胎儿有更全面的了解。下面是几种在家数胎心率的方法：
1. 使用胎心率监测仪：目前市场上有很多款胎心率监测仪，使用起来非常简单方便。一般来说，使用前需要先涂上凝胶，然后将监测仪贴在肚子上，即可听到胎儿的心跳声。需要注意的是，使用监测仪时，应该选择静音环境，以免影响效果。
2. 使用手机APP：现在很多手机APP都有胎心率检测功能，可以通过手机的麦克风来检测胎儿心跳。使用方法也很简单，只需要将手机放在肚子上，然后启动APP即可。但需要注意的是，由于手机的麦克风灵敏度有限，所以检测结果可能会有一定误差。
3. 手动数胎心率：如果没有监测仪或APP，也可以通过手动数胎心率来了解胎儿的健康状况。手动数胎心率的方法是把食指和中指放在肚子上，轻轻按压，感受到胎儿心跳后，开始计时，数到60，然后再计数一次。两次计数的结果相差不是太大，就是胎儿的心跳率。
在家数胎心率需要注意以下几点：
1.数胎心率的时间最好在孕妇躺下时进行，这样会更加准确。
2.若孕妇感到有不适，如胎动不规律、憋气等情况，应就医治疗。
3.家用胎心率检测仪只能作为孕期辅助检查工具，不能作为替代医生的诊断。
总体而言，在家数胎心率要注意方法正确，使用工具安全，若发现异常情况时，应及时联系医生或就医。
