7个月宝宝的骨骼还在迅速发育中，因此需要充足的钙质。虽然7个月大宝宝通过母乳或配方奶已经摄入了足够的钙质，但是补充一些钙质也是有必要的。
在7个月的婴儿饮食中添加富含钙质的食品，如奶制品（酸奶、芝士等）、鱼、豆类、绿色叶菜、坚果、骨头肉等，可以帮助宝宝摄取足够的钙质。此外，阳光也是宝宝健康成长的重要来源。阳光可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收。家长可以带着宝宝在合适的时间、地点适当晒太阳。
如果宝宝已经断奶或是母乳量不足，就需要考虑给宝宝添加钙质的奶粉。在选择奶粉的时候，要注意其钙质含量是否符合标准，以及是否添加了维生素D，以加速钙的吸收。需要注意的是，如果宝宝已经能够吃固体食物，就不建议过度使用奶粉。
需要注意的是，不同的婴儿对钙的需求量会有所不同。如果有任何疑虑，请咨询医生或是其他专业人士的意见。同时，应该注意食物摄入的平衡，避免食物过于单一，尤其是在添加奶制品时要注意荷尔蒙分泌等因素的影响，合理添加。合理的喂养方式和食品选择可以使宝宝得到足够的钙，同时也有助于宝宝健康成长。
