在产后2个月时，妈妈的身体正在恢复和调整，同时也需要为母乳喂养宝宝提供足够的营养。而钙是人体所需的重要元素之一，在这个时候也很重要，因为它有助于妈妈恢复骨质密度，同时也为宝宝的骨骼发育提供必要的支持。
因此，妈妈在产后2个月时应该考虑补充足够的钙，以确保自身健康和宝宝的健康发育。以下是一些有助于保持钙摄入量的建议：
1. 保证足够的日常钙摄入量。成年女性每天需要约1000毫克钙，而哺乳期妈妈则需要更多。通过摄入高钙食品（如乳制品、豆腐、鱼、菜类等）可以实现这一目标。
2. 考虑补充钙片。如果日常饮食中的钙摄入量不足，妈妈可以考虑补充专门的钙片。这些钙片应该是医生建议的，并且需要遵循指示进行服用。
3. 减少对咖啡因、碳酸饮料以及其他可能影响钙吸收的食品的摄入。这些食品可以影响身体对钙的吸收，从而导致钙摄入量不足。
总的来说，产后2个月对于妈妈和宝宝的健康都非常重要。保证足够的钙摄入量可以确保妈妈恢复和宝宝的健康发育。如果妈妈有任何疑问，应该咨询医生获得更详细的指导和建议。
