对于3岁的宝宝来说，缺钙是一件比较常见的问题，特别是对于素食者以及乳制品不足的孩子来说更为普遍。对于缺钙的宝宝，补充钙是一种非常有效的方法，但是，只补钙是不够的，因为宝宝的身体中需要有很多其他的营养物质来帮助钙被吸收和利用。
其实，宝宝身体中的钙需要依靠许多其他营养素来进一步促进吸收和利用。例如，维生素D可以帮助钙在身体内被吸收，而镁则有助于钙在骨骼中得以长期储存。因此，尽管在营养中心或药店中购买钙片来补钙是一种不错的选择，但是只有这些并不足以满足宝宝的所有需求。
此外，对于想要缓解宝宝缺钙问题的家长来说，还需要保证宝宝的饮食中含有足够的钙质食物。这些食物包括牛奶、豆浆、奶酪、酸奶、叶菜类等。同时，如果宝宝乳制品摄入不足或存在过敏或不耐受情况，也可以选用其他富含钙的食物，例如含钙高的豆制品、坚果、海带、龙虾等。
因此，为了保证宝宝的骨骼健康，父母应该保证他们的饮食多样化，并且提供必要的营养素，特别是那些有助于钙被吸收和长期储存的营养素。只有在这样的情况下，宝宝的骨骼才能得到充分的营养，从而帮助他们身体更健康地成长。
