钙是宝宝成长中必不可少的营养元素之一，它对婴儿的骨骼生长发育及牙齿的形成都起着非常重要的作用。对于一个月大的婴儿来说，补钙非常关键。那么，每天应该吃多少钙呢？
根据世界卫生组织和中国营养学会的推荐，一月龄的婴儿每天所需钙的摄入量是200毫克。当然，实际情况还需结合宝宝的具体状况进行适当的调整，如早产儿等生长发育偏低婴儿需要适当增加钙的摄入量。
值得注意的是，过度补钙也是有害的。据研究，过量摄入钙会增加结石等疾病的发生风险，并可能削弱细胞毒性作用。因此，父母应该避免盲目补钙，应在医生的指导下进行。
除了钙含量较高的乳类食品，如奶粉、母乳、酸奶等，还可以通过让宝宝多晒太阳来增加其体内钙的吸收和贮存量。这也是很多家长所忽视的一点，但也是很重要的。
总的来说，宝宝每天需要摄入200毫克的钙，可通过合理的饮食和适当的户外活动来满足。父母在给宝宝补钙时需遵循科学的原则，谨慎操作，以保证宝宝的健康发育。
