维生素D有助于促进骨骼发育和健康的免疫系统。对于孩子来说，维生素D特别重要，因为他们的骨骼和免疫系统都在成长和发展中。维生素D的主要来源是阳光和某些食物。以下是一些适合宝宝吃的含维生素D的食物。
1. 鲑鱼：鲑鱼是丰富的维生素D来源。除此之外，鲑鱼也含有丰富的omega-3脂肪酸，这对宝宝身体的健康也有重大的益处。
2. 肝脏：肝脏是含有高浓度的维生素D的食物。肝脏也含有铁质等其他重要的营养物质。
3. 鸡蛋：鸡蛋是另一个含有丰富维生素D的食物。不过宝宝在吃带蛋黄的鸡蛋时，需要注意量的控制。
4. 食物强化维生素D：现在市面上已经有不少食品被照射或添加维生素D，例如有些牛奶、酸奶、豆奶和早饭麦片。宝宝每天摄取适量的强化型维生素D是有助于健康成长的。
最后，如果宝宝不喜欢以上所说的食物或者摄取量不足，医生建议宝宝可能需要额外的维生素D补充剂。不过在使用前一定要咨询医生的建议。
