胎儿缺氧是指胎儿在母体内由于某些原因，导致供氧不足严重，甚至导致死亡。由于胎儿缺氧一旦发生，治疗难度较大，最好的方法是预防。因此，准妈妈要有所了解，采取有效措施防止胎儿缺氧。
1.保持良好的生活习惯。孕妇应该戒烟、戒酒、放弃不健康的饮食习惯和生活方式，保持充足的睡眠和休息，以保护胎儿的健康。
2.保持身体舒适。孕妇应该避免长时间站立、行走，减少体力消耗，避免剧烈运动，避免过度劳作，以保护胎儿的健康。
3.正常生活。孕期必须注意身体卫生，避免感染，做好个人卫生，并遵守出门佩戴口罩、勤洗手等防疫措施，以保持身体的健康状态。
4.控制孕期高血压。避免过度劳累、精神紧张、情绪波动，尽量减轻生活压力，遵照医生的建议，切实控制高血压，预防胎儿缺氧。
5.及时就医。对于孕期出现异常情况（如胎动减少、出血、腹痛等），应及时就医，进行检查，以便及时发现并解决问题，预防胎儿缺氧。
总之，胎儿缺氧是一种威胁胎儿健康的严重病症，准妈妈们应该注重孕期保健，避免因个人原因导致这种不利后果的发生。在正常情况下，顺应孕妇的身体情况，及时就医以及保持良好的生活习惯是有效预防胎儿缺氧的方法。
