胎毒是人体内的毒素，可以通过饮食、生活习惯和药物来清除。下面是一些有用的方法：
1. 饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，茶、红糖水等有助于排毒的饮品也可以多喝。避免食用油炸、高糖、高脂肪、高盐的食物，减少肉类、奶制品、甜食、饮酒等对身体造成的负担。
2. 健康生活方式：养成规律健康的生活习惯，如规律作息、多运动、避免烟酒等有害习惯，保持良好的心态和情绪，有助于预防和清除胎毒。
3. 中药疗法：中医认为，胎毒主要是由于体内湿热和气滞所致，可以通过中药汤剂、艾灸、拔罐等方法来清除。如绿豆汤、荷叶茶、薏米粥等有利于清热利湿的中药方剂可以采用。
4. 排泄排毒：养成积极的排便习惯，促进身体的排泄功能，有利于清除身体内的毒素。同时也可以采用按摩、推拿等方法促进身体循环，排泄身体内的废物和毒素。
综合以上方法，可以帮助减少胎毒的积累，同时保持健康的生活方式，从而达到健康和长寿的目的。因此，通过采用以上的有效方法，胎毒是可以被有效清除的。
